Gemotiveerde discipline of een stabiel evenwicht tussen motivatie en discipline maakt het verschil tussen succes en falen bij het nastreven van mijn doelen.
Motivatie en discipline zijn belangrijke energiebronnen voor het ondernemen van actie in het leven. Vurig hoop ik dat deze energiebronnen ook gecombineerd kunnen worden. Ik kies voor gemotiveerde discipline!
Motivatie
Motivatie is de verzameling van bereidheid, beweegredenen, motieven en drijfveren tot het verrichten van bepaalde handelingen of deze juist niet te verrichten.
Op korte termijn werkt motivatie erg goed. Als ik de nodige motivatie vind en heb, dan kan ik bergen verzetten. Zulke korte momenten van intense motivatie, zorgen ervoor dat ik mijn doelen kan bereiken. Fier op het resultaat, vraag ik me af waarom mijn motivatiepeil niet steeds zo is. Immers ik kan of ben niet altijd zo gemotiveerd.
Als ik gemotiveerd ben om een doel te bereiken, dan kom ik in actie. Het probleem is dat ik ook mijn doelen wens te halen, als ik geen zin of last heb van motivatieroest. Ondanks mijn motivatie-boost of intense motivatie-injecties; herval ik snel terug in oude patronen of gewoontes.
Discipline
Discipline is een karaktereigenschap van iemand, die doet wat hij of zij moet doen. Het is een vaardigheid. Vaardigheden kan je aanleren en trainen.
Op lange termijn heb je nood aan discipline. Als ik gedisciplineerd start aan een activiteit, slaag ik erin om dit te blijven doen én ook in periodes dat ik geen zin of last van motivatieroest heb.
Om onze doelen te bereiken helpt discipline. Dit is daadkrachtiger dan motivatie en minder afhankelijk van gevoelens. Met discipline doe ik wat er van me verwacht wordt, of wat ik van mezelf verwacht, ook als ik het even niet leuk vind.
De kracht van discipline is dat ik niet enkel gedrag kan blijven stellen voor een langere periode; door de continue, positieve bekrachtiging of het behalen van resultaten, krijg ik meer motivatie dan ooit.
Een persoon met discipline heeft genoeg daadkracht om een bepaalde actie op te nemen. Door deze actie keer op keer te herhalen wordt deze actie een gewoonte. Eén gewoonte doet nog niet zoveel, maar de opeenstapeling van gewoontes maakt discipline.
Motivatie en discipline
Een brok motivatie helpt om te starten, terwijl discipline ervoor zorgt dat je volhardend blijft werken aan het behalen van je doelen, ook in moeilijke situaties.
Motivatie gaat over de bereidheid of goesting om te handelen, terwijl discipline gaat over het handelen ondanks de bereidheid of goesting. Motivatie is doorgaan als je niet wilt stoppen, en discipline is doorgaan als je wel wilt stoppen. Je kan ook stellen dat motivatie een gevoel is en discipline een manier van leven.
Motivatie of een goed gevoel zorgt ervoor dat je actie onderneemt. Motivatie geeft energie, vertrouwen en moed om over te gaan tot actie. Echter gevoelens fluctueren; ze komen en gaan. Hoewel ik in eerdere blogs stelde dat je een aantal truckjes hebt om je motivatiepeil te verhogen, heb je eerder een beperkte invloed op je gevoel of motivatiepeil. De gevoelens van het moment bepalen je acties en resultaten. Samengevat minder gevoel of goesting geeft dus minder motivatie en minder resultaten. Als je deze logica verder doortrekt, slechtere of geen resultaten leiden tot negatieve gevoelens en minder motivatie of motivatieroest.
Discipline heeft geen verband met het geven van een goed gevoel. Een bepaalde taak voer je gedisciplineerd uit, omdat het moet of voor het bereiken van een resultaat; pas na het uitvoeren van deze taak krijg je een goed gevoel. Zoals je al gelezen hebt, leidt dit goed gevoel tot een verhoging van motivatie om een actie uit te voeren.
Gemotiveerde discipline
Een stuk theorie later, meen ik dat ik de naam van mijn blog moet veranderen in “Disciplineroest” i.p.v. “Motivatieroest”. Mijn gebrek aan motivatie is te wijten aan het ontbreken van een positieve vibe, goed gevoel, beweegreden of drijfveer om tot actie over te gaan. Als de sterren, planeten en zonnen goed staan of ik een positieve vibe voel; ben ik bereid om de zaken aan te pakken. Maar de sterren, planeten en zonnen bewegen halsstarrig, elk in hun eigen richting of baan. Net als gevoelens fluctueren in aanwezigheid. Mijn intense, kortstondige motivatie-injecties verdwijnen dus regelmatig. Een verdwijning die nefast is voor het behalen van gewenste resultaten en steevast leiden tot motivatieroest.
Discipline moet ik aankweken, zodat ik enkel bewegend of handelend op gewoonte of op de mantra “ik moet dit doen want het wordt verwacht”; mijn doelen bereik. Dwars van gevoelens of verlangens, onderneem ik acties. De resultaten van deze acties geven me een goed gevoel, dus ik ben gemotiveerd om deze acties te stellen.
Vanaf nu streef ik naar het hebben van gemotiveerde discipline in mijn leven. Motivatieroest, een zoektocht naar vastgeroeste of afwezige motivatie; lijkt te eindigen bij het vinden van gemotiveerde discipline.
Met een groet, Anna O
