Motiverend zelfvertrouwen is de ultieme energiegever. Activiteiten, acties en gedrag stel je mits je de nodige motivatie vindt; en motivatie groeit bijna evenredig met je zelfvertrouwen. Geloven in je kunnen stimuleert je motivatie, en motivatie geeft je zelfvertrouwen een ongelofelijke boost. Twee verbonden krachtbronnen die je nodig hebt om de dingen des levens aan te pakken.
In het dagelijks gebruik kan “motivatieroest” duiden op een gebrek aan enthousiasme, energie, zelfvertrouwen of vastberadenheid. Het kan gebeuren als gevolg van verschillende factoren, zoals langdurige stress, gebrek aan interesse, herhaalde mislukkingen, of simpelweg een gebrek aan frisse uitdagingen. Het is belangrijk om dergelijke momenten van “motivatieroest” serieus te nemen en actief te zoeken naar manieren om de motivatie te herstellen.
Remember, het is normaal om periodes van verminderde motivatie te ervaren, maar het is ook belangrijk om proactief stappen te ondernemen om jezelf opnieuw te inspireren en weer op het pad van persoonlijke groei en prestatie te brengen. Ik verdiep me in dit belangrijke concept, en neem je mee in de betekenis van het hebben van een goede portie zelfvertrouwen. Doel: de wereld of het dagdagelijkse aankunnen!
Zelfvertrouwen
Motiverend zelfvertrouwen is een woordengroep, waar de nadruk op de term zelfvertrouwen ligt. Zelfvertrouwen is het vertrouwen in de eigen, persoonlijke capaciteiten en talenten. Het is een innerlijk weten of overtuigd zijn van jezelf. Je hebt vertrouwen in je kennis die je hebt opgebouwd, de vaardigheden die je hebt ontwikkeld, de inzichten die je hebt opgedaan, etc.
De mate waarin je zelfvertrouwen hebt in het eigen kunnen, is afhankelijk van een aantal factoren. Je persoonlijkheid heeft een belangrijke rol in je zelfvertrouwen. Dit is een vervelende, want net als met blauwe ogen, word je ermee geboren. In je persoonlijkheid is een stukje gereserveerd voor zelfvertrouwen. Maar zoals alles wat je persoonlijkheid je biedt, je moet het voeden. De manier waarop je sociale omgeving, opvoedingsklimaat je zelfvertrouwen enthousiast voedt, is eveneens mede-bepalend. Ook dit is vervelend, je kiest als kind immers niet je opvoedingsmilieu. Gelukkig is het slechts mede-bepalend en niet absoluut.
Daarnaast werken het gedisciplineerd opnemen van acties, routines of gewoontes versterkend. Het stellen van geroutineerde gedragingen, leiden vaak tot goede resultaten. Deze resultaten beïnvloeden het zelfvertrouwen positief. Op deze manier kan er ook een positieve, zichzelf stimulerende cirkel ontstaan.
Je hebt dus een portie zelfvertrouwen in je persoonlijkheid, je omgeving kan dit als een plantje laten groeien; maar ook jijzelf hebt verantwoordelijkheid. Er zijn heel wat zelfhulpboeken die je op weg zetten om met je zelfvertrouwen aan de slag te gaan. Echter met kleine stapjes en kleine succeservaringen kan je ook inzetten op het verhogen van je zelfvertrouwen. Met enige discipline en het toepassen van gewoontes en routines; kennis wordt beter en handelingen worden meer automatisch. Kortom hoe beter je wordt, hoe meer zelfvertrouwen je krijgt.
Gebrek aan zelfvertrouwen
Het individu gaat gebukt door een gebrek aan zelfvertrouwen. Kenmerkend zijn onzekerheid, twijfelen, aarzelen, betrekken van kritiek op jezelf, gevoelens van angst, waardeloosheid of minderwaardigheid; een klein gevoel van eigenwaarde; bang om fouten te maken; grenzeloos naar de ander toe; bang voor afwijzing of de idee dat iedereen je kritisch bekijkt….
Een verzameling van woorden die onzekerheid of het gebrek aan zelfvertrouwen onderlijnt en herkenbaar maakt. Indien eerlijk, moet je toegeven dat je regelmatig een steekje van de grote boosdoener “gebrek aan zelfvertrouwen” voelt. Natuurlijk is het geen erg om een steekje te voelen, het weerhoudt je van impulsiviteit en doldwaze maar bange avonturen. Je maakt weloverwogen een keuze, onderzoekt de verschillende motieven en onzeker maak je gemotiveerd een voorzichtige keuze. Een keuze die ertoe leidt om je zelfvertrouwen in je keuzes en kunnen te laten groeien; m.a.w. motiverend zelfvertrouwen.
Verhogen van zelfvertrouwen
Wie vertrouwen heeft, gaat doen. Wie doet, krijgt meer zelfvertrouwen. Er zit dus maar één ding op, investeer in je zelfvertrouwen. Volgend lijstje kan een inspiratiebron zijn.
- Maak een lijstje van je successen, in plaats van een to-do-lijstje.
- Leg je prestatielat op een realistisch, haalbaar succesniveau.
- Weet waar je goed in bent, lijst je talenten op.
- Bekijk kritiek selectief en constructief; en maak het een leermoment.
- Omring je met succesvolle anderen, leer van hen of laat hun vertrouwen op je afstralen.
- Investeer tijd en kennis in jezelf, vergroot je eigenwaarde.
- Wees realistisch over je kunnen.
- Iedere vooruitgang, is een overwinning.
- Geniet van een compliment, minimaliseer ze niet.
- Reflecteer en analyseer je onzekerheid; vallen mag, rechtstaan moet.
- Blijf optimistisch over jezelf en je kunnen.
- Recht je schouders, maak oogcontact en glimlach. Je begint met een zelfverzekerde uitstraling.
Conclusie
Zelfvertrouwen is een belangrijk iets, het zorgt ervoor dat je actie onderneemt. Persoonlijkheid, sociale omgeving, gedisciplineerd routines opnemen voeden het geloof in je kunnen, boosten je vertrouwen in jezelf. Het zelfzekere individu heeft het gemakkelijker om gemotiveerd gedrag te stellen. Motivatie en zelfvertrouwen zijn de twee trappers van de fiets des levens, en brengen je op automatische wijze in beweging.
Wees vriendelijk voor jezelf. Begrijp dat niemand perfect is en dat fouten maken een normaal onderdeel is van het leerproces. Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid en begrip als je zou doen voor een vriend. Onthoud dat het versterken van zelfvertrouwen een geleidelijk proces is. Neem de tijd en wees geduldig met jezelf terwijl je werkt aan het opbouwen van een sterker gevoel van zelfvertrouwen. Denk aan momenten waarop je succesvol was of een uitdaging hebt overwonnen. Herinneringen aan vorige successen kunnen je ertrouwen versterken.
Boosten maar dat zelfvertrouwen! Weet je hoe, laat het me dan weten. Af en toe heb ik nog steeds een wankel evenwicht.
Met een vriendelijke groet, Anna O
